Snoozande är positivt – enligt ny studie: "Helt okej att fortsätta"

Snoozande är positivt – enligt ny studie: "Helt okej att fortsätta"

Det är forskaren Tina Sundelin vid Stockholm universitet som gått till botten med hur snoozandet påverkar resten av dagen.

Hon är själv inbiten snoozare och har alltid fått höra att det är dåligt, både av kollegor och sömnexperter.

— Men när jag kollade hittade jag inte en enda vetenskaplig studie som undersökt just snoozande. Så jag bestämde för att undersöka det, säger hon.

Fick sova på labbet

I en första studie fick 1 700 personer svara på frågor om sina morgon­vanor, hur mycket de sov, hur trötta de var och hur ofta de snoozar. Omkring 70 procent av de tillfrågade svarade att de brukar snooza.

Av dessa fick 31 personer komma till ett sömnlabb vid två tillfällen. Vid det ena tillfället fick de gå upp direkt när klockan ringde, vid andra tillfället fick de snooza var nionde minut i 30 minuter.

När de vaknat fick de göra olika tester som att lösa mattetal och försöka minnas olika färgrutor. De fick också svara på frågor om hur sömniga, optimistiska eller arga de kände sig. Testerna upprepades efter 40 minuter och ytterligare två gånger under dagen.

Bara positivt

Resultaten, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften Journal of Sleep Research, är lugnande för dem som snoozar. Deltagarna presterade till och med något bättre på det kognitiva testet just när de vaknat efter snoozandet.

Att somna om några gånger påverkade inte heller sömnighet eller humör. I snitt kortades sömnen med sex minuter efter snoozmorgonen.

— Sover man runt sju till åtta timmar gör inte sex minuter någon skillnad, säger Tina Sundelin.

Sedan hon inledde studien har det publicerats två andra som pekar på samma sak – snoozandet tycks inte ha några negativa effekter. Men hon påpekar att resultaten inte innebär att det är något för alla.

— I den här studien undersöktes de som redan snoozar regelbundet och för dem verkar det vara helt okej att fortsätta.

MP:s krav: Vill förbjuda fossildrivna fordon i centrala Lund

MP:s krav: Vill förbjuda fossildrivna fordon i centrala Lund

I Lund vill man ta efter Stockholms exempel, där man vid årsskiftet inför den hårdaste miljözonen i ett område i staden. Till exempel ska miljözon 3 gälla vid Lunds centralstation – Trots att Sverige är bland de länderna i EU som har lägst halter av luftföroreningar är det cirka 7000 som dör varje år av luftföroreningar. När Lund gjorde mätningar på våra skolgårdar har vi sett att partikelhalten är högre än EU:s nya luftdirektiv och WHO:s gränsvärden. Där måste vi göra något och det måste göras nu, säger Shahad Lund (MP), gruppledare för Miljöpartiet i Malmö. KD inte bakom förslaget Kristdemokraterna å andra sidan är emot ett eventuellt bilfritt centrum. – Jag tycker att man ska försöka kombinera goda möjligheter till kollektivtrafik och biltrafik i innerstan. Men man kan inte utesluta att en hel del behöver ta sig in med bil. På sikt är det såklart jättebra om tekniken med elbilar utvecklas, man får ner priserna och kan köra längre men vi är inte där i dag, säger Gunnar Brådvik (KD), ersättare kommunstyrelsen Lund.

Professorn: Bananfobi är extremt ovanligt – och man kan få dödsrädsla

Professorn: Bananfobi är extremt ovanligt – och man kan få dödsrädsla

Jämställdhets- och arbetslivsminister Paulina Brandberg (L) har fobi för bananer. Det är en nyhet som under torsdagen fått stor uppmärksamhet, även internationellt. ”Inga spår av bananer får finnas i rummet”, stod det i ett mejl som skickades ut när talman Andrea Norlén bjöd in till en pratstund. Det är inte bara Brandberg som har bananfobi. – Allt med banan tycker jag är obehagligt. Jag tycker verkligen inte om det. Jag har någon form av fobi, säger Teresa Carvalho (S), riksdagsledamot, som fortsätter berätta att hon haft sådana känslor så länge hon kan minnas. ”Kan faktiskt få dödsrädsla” Ungefär tio procent av kvinnorna och fem procent av männen har någon form av fobi. Högst upp på listan hittar man råttor, spindlar och ormar. Men vissa tycker även ballonger och såpbubblor ger ett starkt obehag. – Vanliga symtom på en fobi är en panikattack, bultande hjärta, rädsla, andnöd och man kan faktiskt få dödsrädsla, säger professor Per Carlbring på klinisk psykologi vid Stockholms universitet. Professorn: Så kan du behandla din fobi Det finns terapi mot fobier. Om det handlar om just bananer kan man börja med att vara i samma rum som en banan. Det kan medföra höga ångestnivåer, men efter ett tag minskar den känslan. Då kan man testa att ta några steg till och så håller man på så. – Den här behandlingen är väldigt effektiv. Det spelar ingen roll om det är banan, hundar eller ormar, man når otroligt god behandlingseffektivitet, upp mot 95 procent. Och det här håller i sig även när man gör uppföljningar många år senare, säger Carlbring.

Stockholm på YouTube

THIS IS SWEDEN?! (First Day in Stockholm)

After our roadtrip around Lapland we headed south to Stockholm for our first day in the city! We hope you enjoy this video and ...

Jacob and Jenny - Travel på YouTube

Yasin - Stockholm, Sweden

Yasin - Stockholm, Sweden Prod: Nicodeemi,Prodbyjackie Mix &master: Rae L'1G Production:DOPEST studios Film & Edit: Viktor ...

YasinTheDon på YouTube

Stockholms OSKRIVNA REGLER!

Stort tack till killarna som hjälpte mig spela in scenen i tunnelbanan! Följ dem vet jag: https://www.instagram.com/liam.lowenthal/ ...

Glenn Lindberg på YouTube

Vyer från det Gamla Stockholm (1909-1916) - Remastered 4K 60fps

An assembly of old footage from 1909, 1915 and 1916. Showing Stockholm as it once was, with shabby old houses along Stora ...

ColorByCarl på YouTube

10 Things to Do in Stockholm, Sweden

Check out GuideGeek, Your New Personal AI Travel Assistant! http://bit.ly/3LKpHTj 10 Things to Do in Stockholm, Sweden More ...

Matador Network på YouTube

Stockholm i poddar

S3 Ep8: The Case Behind Stockholm Syndrome

You're probably familiar with the concept of Stockholm Syndrome - the phenomenon where people taken hostage come to empathize with or even join up with their captors.  But did you realize that the term comes from a specific incident, a strange bank robbery at the Sveriges Kreditbank that turned into a multiday siege pitting the criminals against the police, with innocent workers trapped in the middle and unsure who to trust. "Crimes of the Centuries" is a podcast from the Obsessed Network exploring forgotten crimes from times past that made a mark and helped change history. Follow us on Instagram and Twitter: @centuriespod Episode Sponsors: Green Chef - The #1 Meal Kit for Eating Well. Go to www.GreenChef.com/cotc60 and use code cotc60 to get 60% off plus free shipping. Helix - Comfort designed for every body. Helix is offering up to $200 off all mattress orders AND two free pillows for our listeners at www.HelixSleep.com/cotc Firstleaf - America's most personalized wine company.  Go to www.tryfirstleaf.com/COTC to get 50% off your first six bottles plus free shipping. Tawkify - The #1 matchmaking service designed to help you achieve relationshiop success. Visit www.tawkify.com/COTC for 20% when you become a client.

82: The Science of Stockholm Syndrome

Is Stockholm Syndrome real? The answer may not be as simple as you think, in fact it could even be an invention of the media... You can WATCH the podcast over on our YouTube channel: http://youtube.com/SciGuys If you would like to support the podcast, please donate to our Patreon: http://patreon.com/SciGuys If you'd like to see more of us, follow our socials! Facebook http://facebook.com/SciGuysPod Twitter http://twitter.com/SciGuysPod Instagram http://instagram.com/SciGuysPod References and Further Reading  https://www.bbc.co.uk/news/magazine-22447726 https://www.businessinsider.com/stockholm-syndrome-could-be-a-myth-2013-10?amp&r=US&IR=T https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16203697/ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J070v14n03_06 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028254/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0447.2007.01112.x https://www.britannica.com/science/Stockholm-syndrome https://heinonline.org/HOL/LandingPage?handle=hein.journals/fbileb76&div=69&id=&page= https://heinonline.org/HOL/LandingPage?handle=hein.journals/fbileb68&div=54&id=&page= https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J173v04n01_02 Follow the Sci Guys @notcorry / @jampkin / @lukecutforth

197 - Grandma Surprise

Karen and Georgia cover the origin of ‘Stockholm Syndrome’ and Mack Ray Edwards.

Filming The World's Best Ship Models: Stockholm

This episode looks at Llloyd’s Register Foundation’s new project Maritime Innovation in Miniature which is one of the most exciting maritime heritage projects of recent years and a leader in terms of innovation in the maritime heritage field. The aim of the project is to film the world’s best ship models. They are removed from their protective glass cases and filmed in studio conditions with the very latest camera equipment. In particular, the ships are filmed using a macro probe lens, which offers a unique perspective and extreme close up shots. It allows the viewer to get up close and personal with the subject, whilst maintaining a bug-eyed wide angle image. This makes the models appear enormous - simply put, it's a way of bringing the ships themselves back to life.Ship models are a hugely under-appreciated, under-valued and under-exploited resource for engaging large numbers of people with maritime history. The majority of museum-quality ship models exist in storage; those that are on display have little interpretation; few have any significant online presence at all; none have been preserved on film using modern techniques. These are exquisitely made 3D recreations of the world’s most technologically significant vessels, each with significant messages about changing maritime technology and the safety of seafarers.The ships may no longer survive…but models of them do. This project acknowledges and celebrates that fact by bringing them to life with modern technology, in a way that respects and honours the art of the original model makers and the millions of hours of labour expended to create this unparalleled historical resource.This episode looks in particular at the extraordinary models that were filmed in 2022 at the Swedish National Maritime Museum in Stockholm. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ep19 Stockholm Syndrome

In Ep19, the gals discuss Stockholm Syndrome (a condition from which Dan most likely suffers #ProposeDan) over a bottle of Spellbound Petite Sirah. Cases include an heiress turned "freedom fighter," an Austrian modern-day Cinderella who got fed up with chores, and the ultimate nightmare-fuel... The Girl in the Box. So loosen your restraints, convince your captor to roam for a bit, and tune in!

Ep 154. The one with the trip to Stockholm, wedding planning and two single duvets

Jenny is in Stockholm and Judith is in Cornwall but by the magic of technology a podcast is still possible! This week the pair discuss Stockholm - food, art and hotel beds. Plus Judith is with Poppy having some twin free time on Cornwall. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Millennial Travel Guide to Stockholm

Stockholm is one of the most amazing cities that you will ever see. It’s got just about everything – stunning water, delicious food, great people, loads to see and do, a fantastic nightlife and some of the best hotels you will ever have the pleasure to stay at. We’ve put together a millennial travel guide […] Read more... See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Stockholm Syndrome

How can you avoid the pitfalls of subservience and oppression? What does being born to lead really mean? Doesn’t it lead to egotism? These are just a few of the questions Stuart and William discuss as they explore the following question that was sent by listener Alex in Poland: “Does the reaction to the Queen's death show how a society could be subservient to its oppressor? Is this Stockholm Syndrome in daily life?” They go on to talk about how royalty often exists off the back of colonialism and power, together with how you can understand other people better by understanding your own history, good and bad. Plus how the royal family are just another family, they’re no higher than us really, and that we shouldn’t feel too subservient to them. They explore why there is often deference to a perceived higher power and if in the UK we’re an oppressed as society? Neither Stuart and William are royalists and call for the bad stuff from the past to be acknowledged so we can all move on? Do you have to accept being lead? Big questions! This podcast's overall themes are nature, philosophy, climate, the human condition, sustainability, and social justice. What do you make of this discussion? Do you have a question that you'd like us to discuss? Let us know by sending an email to thepeoplescountryside@gmail.com, or record us a message in your own voice by going to https://anchor.fm/thepeoplescountryside/message In this episode they talk about Environmental Debate Live & Unscripted which is happening on the 27th May at the Bothy Vineyard, in rural Oxfordshire. Here’s a link to book tickets for this event: https://www.eventbrite.co.uk/e/environmental-debate-live-unscripted-tickets-514832145807 Find out all about the podcast via this one simple link: https://linktr.ee/thepeoplescountryside Help us to spread the impact of the podcast by sharing this link with 5 friends https://podfollow.com/the-peoples-countryside-environmental-debate-podcast/view , support our work through Patreon https://www.patreon.com/thepeoplescountryside or just 'follow' to avoid missing any public posts. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thepeoplescountryside/message