Uppmaningen: Bada bastu om du vill bli lyckligare
Forskare vid Luleå tekniska universitet, LTU, har låtit över 1 000 personer i Norrbotten och Västerbotten genomgå en undersökning om sina levnadsvanor och sin hälsa. Hela 66 procent av personerna som medverkade uppgav att de bastade minst en gång per månad. Undersökningen visade också att dessa personer hade bättre hälsoresultat och på olika sätt mådde bättre jämfört med de som inte bastade. Social effekt Åsa Engström, professor vid LTU, som har varit med och tagit fram den här undersökningen är själv en stor vurmare för bastubad. Hon berättar att de vid LTU har en del hypoteser om varför bastubadare mår bättre och att en av dem kan vara den sociala aspekten. – Att man träffas i bastun och resonerar (med andra personer) men också att man stillar sig, sitter lugnt i värmen och kopplar ifrån all annan möjlig stress runt omkring sig, säger hon i Efter fem. Ett bra alternativ till motion Även tidigare undersökningar har visat att bastubad rent fysiologiskt har en hälsosam effekt på hjärta, kärl och muskler. Bland annat vidgar det blodkärl och ökar genomströmningen av blodflödet. Även om studien visade att de som bastar var mer fysiskt aktiva menar Åsa att själva bastandet också har en liknande effekt som att motionera, exklusive konditionen. – Det här kan därför vara ett bra alternativ om man har svårigheter att röra sig. Så kan man ändå få hälsoeffekterna genom att sitta en stund i bastun, avslutar hon.
Forskare vid Luleå tekniska universitet, LTU, har låtit över 1 000 personer i Norrbotten och Västerbotten genomgå en undersökning om sina levnadsvanor och sin hälsa. Hela 66 procent av personerna som medverkade uppgav att de bastade minst en gång per månad. Undersökningen visade också att dessa personer hade bättre hälsoresultat och på olika sätt mådde bättre jämfört med de som inte bastade. Social effekt Åsa Engström, professor vid LTU, som har varit med och tagit fram den här undersökningen är själv en stor vurmare för bastubad. Hon berättar att de vid LTU har en del hypoteser om varför bastubadare mår bättre och att en av dem kan vara den sociala aspekten. – Att man träffas i bastun och resonerar (med andra personer) men också att man stillar sig, sitter lugnt i värmen och kopplar ifrån all annan möjlig stress runt omkring sig, säger hon i Efter fem. Ett bra alternativ till motion Även tidigare undersökningar har visat att bastubad rent fysiologiskt har en hälsosam effekt på hjärta, kärl och muskler. Bland annat vidgar det blodkärl och ökar genomströmningen av blodflödet. Även om studien visade att de som bastar var mer fysiskt aktiva menar Åsa att själva bastandet också har en liknande effekt som att motionera, exklusive konditionen. – Det här kan därför vara ett bra alternativ om man har svårigheter att röra sig. Så kan man ändå få hälsoeffekterna genom att sitta en stund i bastun, avslutar hon.